Tag Archives for " sirkusharjoitteet "

Alkulämmittely

Piirroskuva, jossa kolme hahmoa tekevät liikeilmaisun harjoitteita.

Leikin nimi: Alkulämmittely 

Ikäsuositus: sopii kaikille 

Leikkijöiden määrä: 3 tai enemmän ( / parillinen määrä)

Leikin kesto: 5 minuuttia tai enemmän 

Tila: sisä- tai ulkotila

 

Akrobatiatunti on aina hyvä aloittaa lämmittelyllä. Venyttelyn jälkeen voidaan orientoitua ryhmäakrobatiaan leikillä “Omituiset otukset”. 


Pyöritellään 10 kertaa  

1. ranteet 

2. kyynärvarret 

3. käsivarret eteen ja taakse 

4. olkapäät eteen ja taakse 

5. nilkat molempiin suuntiin


Lisäksi: Rullataan päälaki edellä selkä alas ja kädet roikkuvat vapaasti kohti nilkkoja / kävellään käsillä punnerrusasentoon / kävellään käsillä takaisin nilkkojen luo / kyykistetään polvet ja kävellään käsillä taakse rapuasentoon / palataan kyykkyyn ja rullataan selkä ylös. 

Pareittain liikkuen 

Selkä selkää vasten: Mennään parin kanssa salin keskelle selät vastakkain ja yritetään työntää pari jonkin tietyn rajan yli.

  

Kädet hartioilla: Asetutaan salin keskelle vastakkain ja laitetaan kädet parin hartioille. Yritetään työntää pari jonkin tietyn rajan yli.

 

Pukkihyppely: Toinen parista menee kyykkyyn, toinen asettaa kädet kyykyssä olevan hartioille ja hyppää haarat levällään kyykyssä olevan yli. Sitten osat vaihtuvat. 

Jonkkapallojen askartelu

Piirroskuva, jossa kolme hahmoa tekevät liikeilmaisun harjoitteita.

Leikin nimi: Jonglööripallojen askartelu 

Ikäsuositus: yli 7-vuotiaat, sopii kaikille 

Leikkijöiden määrä: 3 tai enemmän 

Leikin kesto: 10 minuuttia tai yli 

Tarvikkeet: riisi (1 dl/osallistuja), ilmapallot (2 kpl/osallistuja), elmukelmu-rulla tai pakastepusseja, sakset 

Tila: sisätila, askarteluun sopiva tila


Leikataan kaikille elmukelmusta noin neliön muotoinen pala tai käytetään valmiita pakastepusseja. Laitetaan Elmunkrlmun päälle vajaa 1 dl riisiä ja muotoillaan siitä pallo (riisit jäävät kelmun sisään). Jos käytetään pakastepusseja, laitetaan riisi pussin sisään ja pyöritetään pussin suu tiukasti kiinni. Otetaan kaksi ilmapalloa, joista leikataan puhallusosa pois. Laitetaan ensin toinen pallo elmukelmupallon ympärille ja sen jälkeen toinen ilmapallo niin, ettei riisiä näy enää ollenkaan.


Ohjevideo löytyy täältä

Temppuilua yksin/yhdessä

Piirroskuva, jossa kolme hahmoa tekevät liikeilmaisun harjoitteita.

Leikin nimi: Temppuilua yksin/yhdessä 

Ikäsuositus: alle 7-vuotiaat 

Leikkijöiden määrä: 3 tai enemmän 

Leikin kesto: 10 minuuttia tai yli 

Tila: sisätila, esim. liikuntasali 


Temppuilua salin päästä päähän joko yksin tai kaikki kerralla (riippuen tilan koosta): 

- kävellen varpailla, kantapäillä 

- rapukävelyllä, karhukävelyllä 

- kierien nakkimakkarana lattialla 

- karhunpyörillä (kuten kärrynpyörä, mutta jalat koukussa) 

- apinatyylillä = kyykyssä asetetaan kädet sivulle ja hypäten paino käsillä hypätään jalat toisella sivulle 

- kärrynpyörillä 

- kuperkeikoin 

- keksiikö ryhmä muita tapoja? 

Pontimet

Piirroskuva, jossa kolme hahmoa tekevät liikeilmaisun harjoitteita.

Leikin nimi: Pontimet 

Ikäsuositus: yli 7-vuotiaat 

Leikkijöiden määrä: 15 tai enemmän 

Leikin kesto: 5 minuuttia tai yli 

Tarvikkeet: ohjeet

Tila: sisätila


Leikkijät jaetaan viiden hengen ryhmiin. Ryhmät etsivät tilasta rastit ja toimivat niiden mukaan. Rastit sijoitetaan ympäri leikkitilaa. Ohjeita ei saa ottaa mukaan, mutta niitä saa käydä katsomassa niin monta kertaa kuin haluaa.

 

Rastit: 

1. Kaksi moduulia kytketään molemmista nitkittimistään selittäin yhteen. 

2. Kuusi ponninta liitetään yhteen ja liitos lujitetaan kahdella vartimella. 

3. Tulostusyksiköt asennetaan varoen maahan. 

4. Kaikki nupulat yhdistetään toisiinsa varttimien avulla. 

5. Ponnin = jalka, tulostusyksikkö = takapuoli, moduli = ihminen  

6. Vartin = käsi, nupula = pää, nitkin = kyynärtaive


Rastit selväkielisinä: 

1. Kaksi ihmistä kytketään molemmista kyynärtaipeista selittäin yhteen. 

2. Kuusi jalkaa liitetään yhteen ja liitos lujitetaan kahdella kädellä. 

3. Takapuolet asetetaan varoen maahan. 

4. Kaikki päät yhdistetään toisiinsa käsien avulla.

Fantiki, fantiki

piirroskuva, jossa on kolme hahmoa: yksi on kiikkumassa, toinen venyttelee ja kolmas pitelee palloa.

in nimi: Fantiki, fantiki 

Ikäsuositus: yli 7-vuotiaat 

Leikkijöiden määrä: 6 tai enemmän 

Leikin kesto: 5 minuuttia tai yli 

Tila: sisätila, kaksi erillistä tilaa

 

Leikin päämäärä: Arvaajan on saatava selville, kuka on liikkeiden johtaja.

 

Leikkiä voidaan leikkiä piirissä sekä istuen että seisten. Yksi leikkijä menee ulos tilasta. Valitaan liikkeen johtaja. Johtaja aloittaa aina liikkeet ja muut seuraavat perässä. Samaan aikaa lausutaan lorua “Fantiki, fantiki, limbobo, limbobo, fantiki…” 


Ulos mennyt leikkijä kutsutaan piirin keskelle ja hänen tehtävänään on arvata, kuka on liikkeen johtaja. Liikkeitä tulee vaihtaa suhteellisen nopeasti. Kun arvaaja keksii, kuka oli johtaja, vaihdetaan arvaajaa.

  

Hyviä liikkeitä ovat mm. käsien taputus, peukalon pyörittely, kielen naksutus, pään pyörittele jne.

Kuvanmukainen muoto

piirroskuva, jossa on kolme hahmoa: yksi on kiikkumassa, toinen venyttelee ja kolmas pitelee palloa.

Leikin nimi: Kuvan mukainen muoto 

Ikäsuositus: sopii kaikille 

Leikkijöiden määrä: 3 tai enemmän 

Leikin kesto: 5 minuuttia tai yli 

Tarvikkeet: kuvat kirjaimista tai kuvakortit ym. 

Tila: sisätila

 

Ohjaajalla on kuvia paperilla, esimerkiksi kirjaimia. Osallistujien tehtävänä on muodostaa kyseinen kirjain. Tehtävä voidaan tehdä yksin, pareittain tai pienryhmissä. 

Muinaiset egyptiläiset (kottikärryt ja hiekkasäkit)

Piirroskuva, jossa kolme hahmoa tekevät liikeilmaisun harjoitteita.

Leikin nimi: Muinaiset egyptiläiset (kottikärryt ja hiekkasäkit) 

Ikäsuositus: alle 7-vuotiaat 

Leikkijöiden määrä: 4 tai enemmän (parillinen määrä) 

Leikin kesto: 10 minuuttia tai yli 

Tarvikkeet: pelikortit, hernepussit/pallot/paperimytyt 

Tila: sisätila

 

Tavoitteena on kehittää kerholaisten tasapainoa. Egyptiläiset ovat rakentamassa pyramidia ja tarvitsevat hiekkaa rakennusaineeksi. Kerholaiset kävelevät kottikärrykävelyä pareittain.  

Sen jälkeen voidaan kantaa hiekkasäkkejä. Yksi kerholainen asettuu maahan hiekkasäkiksi ja 4 muuta ottaa hänen raajoistansa kiinni, ja kantavat hänet haluttuun paikkaan. Jokainen saa vuorollaan olla hiekkasäkki.

Viidakon eläimet perustavat sirkuksen

Piirroskuva, jossa kolme hahmoa tekevät liikeilmaisun harjoitteita.

Leikin nimi: Viidakon eläinten sirkus 

Ikäsuositus: alle 7-vuotiaat 

Leikkijöiden määrä: 3 tai enemmän 

Leikin kesto: 10 minuuttia tai yli 

Tarvikkeet: esim. Pallot, huivit, hulavanteet, temppurata (ks. alla olevia esimerkkejä) 

Tila: sisätila 

Ennakkovalmistelut: esteradan ym. tekeminen

  

Osallistujat saavat kokeilla miltä tuntuisi olla sirkukseen liittynyt viidakon eläin. Voidaan miettiä yhdessä, millaisia temppuja mikäkin eläin tekisi. Temppuja kokeillaan yhdessä ja lopuksi voidaan muodostaa temppurata, jossa eri pisteellä tehdään eri eläimen temppuja. Kannattaa ideoita yhdessä osallistujien kanssa, mitä eläimiä olisi ja mitä temppuja ne tekisivät.


Esimerkkejä: 

Panda-karhu: Karhukävely ja kuperkeikka. 

Apina: Huiveilla tai palloilla jonglööraus.  

Alligaattori: Pallon tasapainottelu nenän tai pään päällä esteitä kiertäen. 

Käärme: Esteradan läpi matelu. 

Leijona: Hulavanteen läpi hyppääminen. 

Sammakko: Lumpeelta lumpeelle loikkiminen (voi olla lattiaan kiinnitetyt paperit yms.) 

Hassut kisat

Piirroskuva, jossa on hahmoja ja keskellä olevista hahmoista muodostuu ihmispallo.

Leikin nimi: Hassut kisat 

Ikäsuositus: sopii kaikille 

Leikkijöiden määrä: 10 tai enemmän 

Leikin kesto: 10 minuuttia tai yli 

Tarvikkeet: höyheniä, tulitikkuja, herneitä, ämpäreitä, keppejä/harjanvarsia, sukkahousuja/hulavanteita, tennispalloja, lusikoita, noppia (leikin mukaisesti) 

Tila: sisä- tai ulkotila


Leikkien tavoitteena on ryhmähengen nostatus. Jaetaan ryhmä joukkueisiin. Joukkueita voidaan vaihtaa joka lajin jälkeen tai voidaan pitää samat joukkueet koko kisan ajan. 

 

Höyhenen puhallus 

Höyhenen pitäminen ilmassa puhaltamalla. Voidaan leikkiä myös viestinä eli höyhen ei missään vaiheessa putoa kisan aikana maahan.

 

Tulitikunheitto 

Jokainen heittää vuorollaan tulitikkua. Katsotaan, mikä joukkue on saanut tikun lentämään pisimmälle. 


Herneiden sylkeminen ämpäriin 

Annetaan jokaiselle kilpailijalle 5 hernettä. Jokaisella joukkueella on myös ämpäri. Jokainen sylkee vuorollaan 5 hernettä kohti ämpäriä. Se joukkue on voittanut, joka on saanut eniten herneitä ämpäriin.


Takaperin pituushyppy 

Jokainen hyppää vuorollaan takaperin pituutta vauhdittomasti. Jatketaan aina siitä kohdasta, mihin edellinen on hypännyt. Katsotaan, mikä ryhmä on päässyt pisimmälle. 


Limbo 

Tarvitaan keppi ja kaksi pitäjää. Katsotaan, kuka pääsee matalimmalta kepin ali vatsa ylöspäin, eli selkää taivuttamalla.

  

Sukkahoususta läpi pujotus 

Tarvitaan sukkahousuista tehty rengas. Myös hula-vanne käy. Kokeillaan, mikä joukkue pujottautuu sukkahousujen/renkaan läpi nopeitten.


Tarkkuusheitto 

Laitetaan ämpäreitä eri kohtiin maata. Voidaan pisteyttää esimerkiksi, että kauimmaisesta heitosta saa eniten pisteitä. Annetaan jokaiselle tennispalloja/hernepusseja tms., joita koitetaan saada ämpäreihin. Jos ollaan ulkona, voidaan maahan piirtää kohdat ja heitettävinä esineinä käyvät kivet/kävyt.

 

Tennispallon heitto ja kiinniotto ämpärillä 

Tarvitaan heittäjä, jolla on esimerkiksi 5 tennispalloa ja kiinniottaja, jolla on ämpäri. Heittäjä yrittää heittää tennispalloja ämpäriin niin, etteivät ne pomppaa sieltä pois. Jos on verkko käytössä, voidaan kokeilla heittoa verkon tai jonkin narun yli. 


Lusikat ja noppa

Jokaiselle leikkijälle annetaan lusikka ja ryhmällä on yksi noppa. Noppaa pitää kuljettaa tietty matka lusikasta toiseen siirtämällä. Jos noppa putoaa maahan, aloitetaan alusta. 

Silta-kivi-harjoitus

Piirroskuva, jossa kolme hahmoa tekevät liikeilmaisun harjoitteita.

Leikin nimi: Silta-kivi-harjoitus 

Ikäsuositus: yli 7-vuotiaat 

Leikkijöiden määrä: 6 tai enemmän 

Leikin kesto: 5 minuuttia tai yli 

Tila: sisätila

 

Keskustellaan ensin ryhmässä, millaisia siltoja on olemassa. Jokainen voi paikallaan kokeilla tehdä omasta kehosta sillan. Tämän jälkeen tehdään kiville sama.

  

Mennään piirin kehälle väljästi. Ohjeena on, että tee silta tai kivi, asentoon, jossa pystyt pysymään. Sovitaan piiristä myös henkilö, joka aloittaa. Ohjaajan merkistä kaikki tekevät joko sillan tai kiven. Aloittaja lähtee kulkemaan piiriä ylittäen kiviä ja alittaen siltoja. Kun aloittaja on mennyt muutaman sillan/kiven eteenpäin, seuraava piirissä olija voi lähteä liikkeelle.