Leikin nimi: Ympyröitä kehon eri osilla  

Ikäsuositus: sopii kaikille 

Leikkijöiden määrä: 3 tai enemmän 

Leikin kesto: 5 minuuttia tai yli 

Tarvikkeet: musiikkia ja musiikintoistolaitteet 

Tila: sisä- tai ulkotila 

Ennakkovalmistelut: musiikin valinta

Laitetaan musiikkia soimaan. Harjoituksen voi tehdä joko seisten ja liikkuen tai maaten lattialla 

Piirretään ympyröitä eri kehon osilla. Ympyröitä voi piirtää eri tasoissa ja eri kokoisia. Kannattaa käydä myös kehon vaikeita osia läpi kuten vatsa tai selkä. Tämän lisäksi, jos vaikka sormi piirtää ympyrää, niin muut kehon osat eivät liiku. Voit vaihtaa kuvio myös esim. kolmioiksi, neliöiksi tai tähdiksi.

Leikin nimi: Rentoutus-harjoitteita 

Ikäsuositus: sopii kaikille 

Leikkijöiden määrä: 3 tai enemmän 

Leikin kesto: 5 minuuttia tai yli 

Tarvikkeet: musiikkia ja musiikintoistolaitteet, palloja, mattoja (harjoitteesta riippuen) 

Tila: sisätila

Meritähtirentoutus 

Lattia on merenpohja. Kaikki menevät lattialle makaamaan meritähtiasentoon (= x-asento). Jokainen värittää mielikuvituksen voimalla meritähtensä sellaiseksi kuin haluaa. Ohjaaja voi ohjata mielikuvamatkaa mm. seuraavien kysymysten avulla: Millaisia kaloja meritähti näkee? Millaista unta meritähti näkee? Mitä viisas simpukka käy kuiskaamassa meritähden korvaan? jne.

Rentoutus hiljaisuus 

Voidaan kuunnella hiljaisuutta yhdessä. Voidaan siirtää käsiä eri paikkoihin ja kokeilla, miltä tuntuu, kun kädet ovat mahan päällä tai pään päällä. 

Rentoutus kehonosat 

Maataan lattialla selällään silmät kiinni ja musiikki soi taustalla. Ohjaaja sanoo, mikä kehon osa lähtee vuorollaan liikkeelle: esimerkiksi tiikerin jalat, perhoskädet, possun nenä, kengurun vatsa, koiran peppu. Lopuksi voi ”tanssittaa” koko kehoa maaten selällään lattialla.

Rentoutus kokonaisvaltainen 

Ryhmäläiset asettuvat makaamaan lattialle selälleen silmät suljettuina. Ohjaaja laittaa rentouttavaa musiikkia ja luettelee kaikki ruumiinosat yksitellen tyyliin: Tunnet kuinka varpaasi rentoutuvat, pohkeet rentoutuvat, kuten myös kaikki polven pienet lihakset jne. 

Rentoutus musiikki ja hartiat (parillinen määrä osallistujia)

Osallistujat jaetaan kahteen ryhmään. “Ykköset” hierovat edessä olevan hartioita rentouttavan musiikin soidessa. Muutaman minuutin päästä vaihdetaan osia.

Rentoutus musiikki ja äänimaailma 

Kuunnellaan musiikkia tai äänimaailmaa lepoasennossa silmät kiinni. 

Rentoutus musiikkia kuunnellen (parillinen määrä osallistujia) 

Tarvitaan parit ja jokaisella parilla on yksi pallo. Toinen makaa lattialla ja toinen pyörittelee pallolla pitkin hänen käsiään ja jalkojaan, selkää ja kylkiä. Hetken päästä vaihdetaan vuoroja.

Rentoutus, ohjaaja lukee 

Rentoudutaan siten, että ohjaaja lukee ääneen jonkun kirjailijan tai runoilijan tekstejä.

Taikamatto-rentoutus 

Mahdollisuuden mukaan harjoitus tehdään matoilla. Matto selän alla ei ole tavallinen matto vaan taikamatto. Kun haluat, anna sille käsky nousta ilmaan. Mielikuvituksen voimalla annetaan maton nousta ilmaan. Matto lähtee viemään sinne, minne kukin haluaa. Samalla ohjaaja voi toistaa affirmaatiolausetta (=positiivista voimalausetta) ”Olen vapaa!” tms.

Leikin nimi: Temppuradat 

Ikäsuositus: sopii kaikille 

Leikkijöiden määrä: 3 tai enemmän 

Leikin kesto: 10 minuuttia tai yli 

Tarvikkeet: Temppurataan voidaan käyttää tuoleja, pöytiä, patjoja, hernepusseja, hyppynarua, palloja yms. Ulkona voidaan hyödyntää maastoa (kivet, kannot, puut, esteet jne.) 

Tila: sisä- tai ulkotila 

Ennakkovalmistelut: Temppuradan valmistelu.

Tehdään yhdessä temppurata. Temppurata kannattaa suunnitella osallistujien kanssa yhdessä, tai niin, että jokainen pari keksii yhden liikkeen tai asian, jota radalla suoritetaan. Tavoitteena on koordinaation, liikeilmaisun kehittyminen ja yhteistyön vahvistuminen. 

Temppuradalla voidaan tehdä tasapainoon liittyviä asioita. Voidaan tehdä esimerkiksi kuperkeikkoja, parkourtemppuja, kärrynpyöriä, narulla kävelyä, ylityksiä, alituksia sekä voidaan käyttää erilaisia välineitä.

Temppurata voidaan suorittaa myös pareittain, jolloin voidaan tehdä kottikärryllä kävelyä, pukkihyppelyä, paripyramideja jne.

Temppurata onnistuu ulkona, jolloin voidaan mennä kivien ja kantojen yli ja kävellä maassa olevia puita pitkin tai hypellä esiteiden yli. Sisällä voidaan käyttää tuoleja, pöytiä, hernepusseja yms. tarvikkeita temppuradan rakentamiseen.

Ks. Toimintavinkkejä Nuorisoseurojen temppuratoihin –pdf. 

Leikin nimi: Jonglööraus – yhdellä pallolla / Pallonheitto yhdellä kädellä

Ikäsuositus: yli 7-vuotiaat, sopii kaikille

Leikkijöiden määrä: 3 tai enemmän 

Leikin kesto: 10 minuuttia tai yli 

Tarvikkeet: pallot, huivit - heitellä voi pallojen lisäksi melkein mitä vaan  

Tila: sisätila 

Ennakkovalmistelut: Helpot jonglöörauspallot voidaan valmistaa itse ilmapalloista ja riisistä (tarvikkeet: sakset, riisiä, pakastepussit, ilmapallot) ks. https://youtu.be/DtNRBXER26U

Jonglöörauksen alkeissa tärkeintä on oppia ensin rytmi, jonka jälkeen myös useammalla pallolla temppuilu on helpompaa oppia. 

• Heitä palloa ylös-alas yhdellä kädellä, välillä taputus reiteen.  
• Heitä pallo kädestä ylös, käännä käsi ja ota pallo kiinni saman käden sormien päälle. 
• Heitä palloa kädestä toiseen, välillä taputus (kädet yhteen). 

Pallon heitto yhdellä kädellä

Harjoitellaan yhdellä pallolla kädestä toiseen heittoa. Osallistujat voivat itse myös ideoida temppuja, mitä yhdellä pallolla voin tehdä.

• Käden ali heittoa 
• Jalan ali heittoa 
• Pallon heitto ylös, välillä taputus reiteen ja pallo kiinni käteen 
• Pallon heitto kädestä toiseen, välillä taputus kädet yhteen  
• Pallon heitto selän takaa olan yli toiseen käteen 

Pallon heitto pareittain 

Jaetaan osallistujat pareihin. Tavoitteena on yhdessä opetella temppuja joko niin, että toinen aina näyttää ja toinen tekee. Tai, että opetellaan kahdestaan kahdella pallolla temppuja, eli heitellään eri tyyleillä palloa toisille.

Esitys 

Lopuksi tehdään sirkusesitys, jossa jokainen voi yksin tai parin kanssa näyttää toisille parhaat heittonsa. Kaikkien esityksille taputetaan hurjasti. 

Leikin nimi: Hassut pysäkit 

Ikäsuositus: sopii kaikille 

Leikkijöiden määrä: 5 tai enemmän 

Leikin kesto: 5 minuuttia tai yli 

Tila: sisä- tai ulkotila

Tehdään juna, jossa kaikki seisovat jonossa. Jonon ensimmäinen on veturi, joka päättää miten ja mihin liikutaan. Juna lähtee liikkeelle veturin pillistä (esim. tuut tuut).

Seuraavasti äänimerkistä juna pysähtyy ja veturi kertoo, mille asemalle pysähdyttiin. Se voi olla esimerkiksi tunnetila (Itkula, Naurula, Surula jne.), liike (Pomppula, Hiipilä, Vaanila jne.) tai eläin (Käärmelä, Siililä, Kettula, Pupula). Kun kaikki ovat nousseet pois junasta, seuraava leikkijä antaa äänimerkin (tuut tuut). Juna liikkuu, jolloin kaikki palaavat jonoon, ja juna lähtee äänimerkistä liikkeelle, pysähtyen jälleen seuraavalle pysäkille.

Leikin nimi: Ketjutanssi (kuvana tanssivalokuva tai seuraa johtajaa -kuva)

Ikäsuositus: sopii kaikille 

Leikkijöiden määrä: 5 tai enemmän 

Leikin kesto: 5 minuuttia tai yli 

Tarvikkeet: kuvia (tanssivalokuva / seuraa johtaja -kuva), musiikki ja musiikintoistolaitteet 

Tila: sisätila, avara tila 

Ennakkovalmistelut: musiikin valinta

Kerrotaan, miten ennen vanhaan on tanssittu ketjutansseja laulaen, kun käytössä ei välttämättä ollut soittimia eikä varsinkaan mitään äänitettyä musiikkia. Lauluilla kerrottiin elämän tapahtumista.

Otetaan kädet käsiin ja tehdään pitkä ketju. Musiikin tahdissa yksi vuorollaan johtaa ketjua erilaisin reitein. Kun johtaja ottaa viimeisen kädestä kiinni, johtajasta seuraavana oleva vaihtuu johtajaksi.

Tähän tanssiin voi liittää myös musiikillisen harjoitteen tekemällä uudet sanat johonkin tuttuun lauluun. Esimerkiksi Pienen pieni veturi -melodiasta voi tehdä omat sanat ketjutanssiin, kertoen esimerkiksi siitä, mitä Luova lava -toiminnassa on tehty. 

Leikin nimi: Musiikki stop! / Elementtitanssi

Ikäsuositus: sopii kaikille 

Leikkijöiden määrä: 3 tai enemmän 

Leikin kesto: 5 minuuttia tai yli 

Tarvikkeet: musiikki ja musiikintoistolaitteet 

Tila: sisätila, avara tila

Ennakkovalmistelut: musiikin valinta

Tanssitaan ohjaajan antaman liikkeen mukaan musiikin soidessa. Musiikin pysähdyttyä pysähdytään patsaaksi. Sen jälkeen ohjaaja sanoo uuden tavan liikkua.

Leikkiä voi muokata myös, että musiikin lakatessa täytyy jäädä paikoilleen ja suorittaa ohjaajan antama tehtävä esimerkiksi mennä kyykkyyn tai käydä lattialle selälleen/mahalleen. 

Parin kerran jälkeen kysytään osallistujilta, miten liikkua. Tapoja tanssia voi olla esimerkiksi kävely, juoksu, hiipiminen, karhukävely, niin isona kuin pystyt, niin pienenä kuin pystyt, erilaiset eläinten tavat, kevyesti, vanhana, isona jne. Tanssiin voi liittää esimerkiksi tapoja tervehtiä tanssin lomassa. Lisäksi voidaan ohjeistaa muita kulkemiseen liittyviä liikkeitä, tanssi kahden ihmisen välissä ja tanssi kaukana muista ym.

Variaatio: Musiikin soidessa saa tanssia vapaasti. Ohjaaja sanoo, minkä elementin tavoin liikutaan esim. tuli, vesi, tuuli, sähkö, maa, jää, hidas, terävä, pyöreä, pehmeä, kulmikas jne. Voidaan myös valita taso: matala, keskitaso, korkea. Ohjaaja voi sanoa: “Tanssi mahdollisimman matalana pyöreästi.” tai “Tanssi mahdollisimman isona jäänä.” jne.

Leikin nimi: Patsaat (patsas, asento) 

Ikäsuositus: sopii kaikille 

Leikkijöiden määrä: 3 tai enemmän 

Leikin kesto: 5 minuuttia tai yli 

Tila: sisätila, avara tila

Seistään paikallaan. Ohjaaja sanoo, mikä kehonosa lähtee viemään tanssia. Tanssitaan ensin paikallaan, esimerkiksi jalka vie, käsi, nenä. Kun ohjaaja on sanonut 2–3 kehonosaa, pyydetään loput ideat osallistujilta. 

Tanssi voidaan tehdä ensin paikallaan, ja sen jälkeen lähteä kuljettamaan sitä ympäri tilaa. Tilassa voidaan liikkua niin, että valittu kehon osa kuljettaa tanssia. Esimerkiksi käsi lähtee kuljettamaan ja muu keho kulkee käden perässä. Sitten voi olla jalka, nenä, peppu, polvi jne.

Sama tanssi voidaan tehdä maassa makaamalla loppurentoutuksen tavoin. Maataan selällään ja ensin tanssii kädet, jota lopuksi palaa vartalon viereen, sitten jalat, nenä, vatsa ja koko keho.

Leikin nimi: Kalanruoto 

Ikäsuositus: sopii kaikille

Leikkijöiden määrä: 5 tai enemmän 

Leikin kesto: 5 minuuttia tai yli 

Tila: sisätila

Koko ryhmä menee lattialle makaamaan selälleen niin, että seuraavan pää lepää aina edellisen mahan päällä. Aloitetaan ruodon toisesta päästä niin, että jokainen vuorollaan sanoo ”ha”. Muut yrittävät olla nauramatta.

Leikin nimi: Kuunnellaan 

Ikäsuositus: sopii kaikille 

Leikkijöiden määrä: 3 tai enemmän 

Leikin kesto: 5 minuuttia tai yli 

Tila: sisätila 

Ennen tätä harjoitusta ohjaajan on hyvä vetää muutama rauhoittava leikki. Ohjaaja voi myös kertoa rauhallisella äänellä jonkin rauhoittavan tarinan, joka luetaan pimeässä salissa ryhmän maatessa rennosti silmät kiinni.

Leikkijät makaavat lattialla silmät kiinni, puhumatta, kuunnellen ympäröivän maailman ääniä. Lopuksi ohjaaja juttelee lasten kanssa kuulluista äänistä.